fib:hormone
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fib:hormone [2019/06/15 22:55] 127.0.0.1 바깥 편집 |
— (현재) | ||
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| - | {{page>fib:Notice&nofooter}} | ||
| - | ===== Hormone(호르몬) ===== | ||
| - | 나이가 많아짐에 따라 성 호르몬의 균형을 잡아주는 것만큼 중요한 것은 없다. | ||
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| - | 아래 세가지 성 호르몬을 기억 하도록 하자 | ||
| - | - **에스트로겐(Estrogen)**: 대표적인 여성호르몬 | ||
| - | - **프로게스테론(Progesterone)**: 여성호르몬의 일종 | ||
| - | - **테스토스테론(Testosterone)**: 대표적인 남성호르몬 | ||
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| - | 위에 나열한 세개의 성호르몬은 서로 비율만 다를 뿐 남녀 모두에게 존재한다. | ||
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| - | ==== 에스트로겐(Estrogen) ==== | ||
| - | 월경과 분만에 관여하는 여성 호르몬 에스트로겐(Estrogen) 이 균형을 깨고 우세해 지면 다음과 같은 증세가 발생한다. | ||
| - | * 복부비만 증가 | ||
| - | * 근육량 감소 | ||
| - | * 우울증 유발 | ||
| - | * [[fib:Enzyme|섬유증]] 유발 | ||
| - | * 성기능 장애 | ||
| - | * 유방암, 난소암 위험도 증가 | ||
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| - | 에스트로겐은 대두(Soy Bean)에 많이 포함되어 있으므로 에스트로겐을 보충 할 목적이 아니면 가능한 한 두유 같은 대두 음식을 피하도록 한다. | ||
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| - | 인체에 유입된 **환경호르몬(Xenoestrogen)**은 우리몸이 천연 에스트로겐과 구분 하지 못하면서 아래와 같은 부작용이 나타난다. | ||
| - | * 정자의 감소 | ||
| - | * 성 조숙증 | ||
| - | * 우울 증세 | ||
| - | * 비만 증세 | ||
| - | * 노화 가속 | ||
| - | * 불임 증가 | ||
| - | |||
| - | 망쳐진 환경과 먹거리로 인해 환경호르몬을 완전히 차단하는 것은 거의 불가능에 가깝다. 각자 최선을 다해 피하는 수 밖에 달리 방법은 없다. | ||
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| - | ==== 테스토스테론(Testosterone) ==== | ||
| - | 남성에게만 중요한것으로 오해 되고 있는 테스토스테론의 순기능은 다음과 같다. (남녀 공통) | ||
| - | * 신체 및 정신 활력 증가 | ||
| - | * 기분 상승 | ||
| - | * 성욕 증가 | ||
| - | * 피부 탄력 | ||
| - | * 임신 촉진 | ||
| - | * 근육량 증가 | ||
| - | * 골밀도 유지 | ||
| - | * 체지방 감소 | ||
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| - | 일부 운동선수들의 도핑 테스트에서도 나타나듯이 테스토스테론은 우리몸의 근육을 키우고 신체에 활력을 불어 넣는 역할을 담당 하고 있다. | ||
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| - | 테스토스테론은 몸에서 사용되고 에스트로겐으로 바뀌어 버린다. 이것이 근육을 키우겠다고 테스토스테론을 남용하다 남성 유방 비대증에 걸린 보디빌더들이 양성된 이유다. | ||
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| - | 여성 호르몬 으로 알려진 프로게스테론은 테스토스테론이 에스트로겐으로 바뀌는 것을 억제하는 역할을 하는 것으로 최근들어 밝혀지고 있다. | ||
| - | ==== 프로게스테론(Progesterone) ==== | ||
| - | 임신을 촉진하는 역할을 하는 프로게스테론은 여성호르몬으로 알려져 있지만 남녀 모두 체내 생성 가능한 호르몬이다. | ||
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| - | 프로게스테론(Progesterone)의 알려진 효과는 다음과 같다 | ||
| - | * 기분 상승 | ||
| - | * 골밀도 증가 | ||
| - | * 에스트로겐 과다 생산 억제 | ||
| - | * 테스토스테론이 에스트로겐으로 바뀌는 것을 방지 | ||
| - | * 테스토스테론과 유사 효과 발생 (지방 감소, 근육 증가, 성욕 증가 등등) | ||
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| - | 천연 프로게스테론은 안전하고 부작용이 거의 없다고 알려져 있으며, 그것이 수십년간 노화방지(anit-aging) 화장품에 사용 되어진 이유라고 한다. | ||
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| - | ==== 호르몬 균형 ==== | ||
| - | {{ctd:estrogen_graph.jpg}} | ||
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| - | 생식기능이 필요없어졌다고 판단하는 남녀의 몸은 호르몬 생성을 줄여가다 갱년기 이후 급격히 떨어지게 된다. | ||
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| - | 문제는 테스토스테론과 프로게스테론이 여성호르몬 에스트로겐(Estorogen) 에 비해 제로에 가까워 지며 호르몬의 균형이 깨지고 에스트로겐 우위에 빠진 몸은 지방이 늘고 근육이 줄며 몸에 활력이 떨어져 가기 시작한다. | ||
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| - | 합성 호르몬과 달리 천연 호르몬은 부작용이 적거나 거의 없는 것으로 알려져 있다. 부족해진 호르몬을 자연의 천연 성분으로 보충 할 수 있으며 오래된 선조의 지혜로 부터 배워 볼 수 있다. | ||
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| - | - 프로게스테론: [[http://kr.iherb.com/search?kw=천연+프로게스테론#p=1&sr=1|천연 프로게스테론 크림]] 으로 흡수가 가능 하다 | ||
| - | - 테스토스테론: [[http://kr.iherb.com/search?kw=Maca#p=1&sr=1|남미의 인삼 마카(Maca)]] 에는 테스토스테론을 증가 시키고 에스트로겐을 억제하는 성분이 있다고 한다 | ||
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| - | 개개인에 따라 맞는 건강법은 모두 다르며 자기에게 맞는 방법을 찾아 가는 것이 중요하다. | ||
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| - | (산모, 유아, 약물 투여 중인 경우는 주의를 요하며 언제나 의사와 상의해가며 적용 하도록 한다) | ||
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| - | ==== 참고 ==== | ||
| - | * [[http://www.totalityofbeing.com/FramelessPages/Articles/EstrogenArt.htm|Estrogen; how is it bad for you?]] | ||
| - | * [[http://www.totalityofbeing.com/FramelessPages/CurrentHealthArticle.htm|Rebuilding Strength, Mental Drive, Libido and Youth ]] | ||
| - | * [[http://www.totalityofbeing.com/FramelessPages/Articles/natural_progesterone.html|Benefits & Safety Of Using Natural Progesterone]] | ||
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| - | {{tag>건강}} | ||
fib/hormone.1560606938.txt.gz · 마지막으로 수정됨: 2019/12/20 15:39 (바깥 편집)