Connecting The Dots

나이가 많아짐에 따라 성 호르몬의 균형을 잡아주는 것만큼 중요한 것은 없다.

아래 세가지 성 호르몬을 기억 하도록 하자

1. 에스트로겐(Estrogen): 대표적인 여성호르몬
2. 프로게스테론(Progesterone): 여성호르몬의 일종
3. 테스토스테론(Testosterone): 대표적인 남성호르몬

위에 나열한 세개의 성호르몬은 서로 비율만 다를 뿐 남녀 모두에게 존재한다.

월경과 분만에 관여하는 여성 호르몬 에스트로겐(Estrogen) 이 균형을 깨고 우세해 지면 다음과 같은 증세가 발생한다.

• 복부비만 증가
• 근육량 감소
• 우울증 유발
• 섬유증 유발
• 성기능 장애
• 유방암, 난소암 위험도 증가

에스트로겐은 대두(Soy Bean)에 많이 포함되어 있으므로 에스트로겐을 보충 할 목적이 아니면 가능한 한 두유 같은 대두 음식을 피하도록 한다.

인체에 유입된 환경호르몬(Xenoestrogen)은 우리몸이 천연 에스트로겐과 구분 하지 못하면서 아래와 같은 부작용이 나타난다.

• 정자의 감소
• 성 조숙증
• 우울 증세
• 비만 증세
• 노화 가속
• 불임 증가

망쳐진 환경과 먹거리로 인해 환경호르몬을 완전히 차단하는 것은 거의 불가능에 가깝다. 각자 최선을 다해 피하는 수 밖에 달리 방법은 없다.

남성에게만 중요한것으로 오해 되고 있는 테스토스테론의 순기능은 다음과 같다. (남녀 공통)

• 신체 및 정신 활력 증가
• 기분 상승
• 성욕 증가
• 피부 탄력
• 임신 촉진
• 근육량 증가
• 골밀도 유지
• 체지방 감소

일부 운동선수들의 도핑 테스트에서도 나타나듯이 테스토스테론은 우리몸의 근육을 키우고 신체에 활력을 불어 넣는 역할을 담당 하고 있다.

테스토스테론은 몸에서 사용되고 에스트로겐으로 바뀌어 버린다. 이것이 근육을 키우겠다고 테스토스테론을 남용하다 남성 유방 비대증에 걸린 보디빌더들이 양성된 이유다. 프로게스테론은 테스토스테론이 에스트로겐으로 바뀌는 것을 억제하는 역할을 하는 것으로 알려져 있다.

임신을 촉진하는 역할을 하는 프로게스테론은 여성호르몬으로 알려져 있지만 남녀 모두 체내 생성 가능한 호르몬이다.

프로게스테론(Progesterone)의 알려진 효과는 다음과 같다

• 기분 상승
• 골밀도 증가
• 에스트로겐 과다 생산 억제
• 테스토스테론이 에스트로겐으로 바뀌는 것을 방지
• 테스토스테론과 유사 효과 발생 (지방 감소, 근육 증가, 성욕 증가 등등)

천연 프로게스테론은 안전하고 부작용이 거의 없다고 알려져 있으며, 그것이 수십년간 노화방지(anit-aging) 화장품에 사용 되어진 이유라고 한다.

생식기능이 필요없어졌다고 판단하는 남녀의 몸은 호르몬 생성을 줄여가다 갱년기 이후 급격히 떨어지게 된다.

문제는 테스토스테론과 프로게스테론이 여성호르몬 에스트로겐(Estorogen) 에 비해 제로에 가까워 지며 호르몬의 균형이 깨지고 에스트로겐 우위에 빠진 몸은 지방이 늘고 근육이 줄며 몸에 활력이 떨어져 가기 시작한다.

합성 호르몬과 달리 천연 호르몬은 부작용이 적거나 거의 없는 것으로 알려져 있다. 부족해진 호르몬을 자연의 천연 성분으로 보충 할 수 있으며 오래된 선조의 지혜로 부터 배워 볼 수 있다.

1. 프로게스테론: 천연 프로게스테론 크림 으로 흡수가 가능 하다
2. 테스토스테론: 남미의 인삼 마카(Maca) 에는 테스토스테론을 증가 시키고 에스트로겐을 억제하는 성분이 있다고 한다

개개인에 따라 맞는 건강법은 모두 다르며 자기에게 맞는 방법을 찾아 가는 것이 중요하다.

(산모, 유아, 약물 투여 중인 경우는 주의를 요하며 언제나 의사와 상의해가며 적용 하도록 한다)

• Oxford journals: Testosterone Concentrations in Women Aged 25–50 Year
• Estrogen; how is it bad for you?
• Rebuilding Strength, Mental Drive, Libido and Youth
• Benefits & Safety Of Using Natural Progesterone